Stress

Mår du dåligt av stress?

Stress kan bli ett problem om:

• kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha stressat
• man är stressad fast man inte har bråttom.

Stress är den känsla som kan uppstå:

• När man känner att man har för mycket att göra eller för lite tid till att göra det på
• När man har för höga krav och förväntningar på sig.

Det kan till exempel handla om att man inte får tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som man till exempel ska hinna träna, träffa kompisar, vara med familjen och hinna med olika fritidsaktiviteter.

Symtom på stress kan vara att:

• Få sömnproblem
• Känna stor trötthet som inte går att vila bort
• Känna sig rastlös, ha svårt att koppla av och varva ner
• Känna sig irriterad, rädd, nedstämd eller få ångest
• Få sämre minne och svårt att koncentrera sig
• Få hjärtklappning, högt blodtryck eller känna att det är svårt att andas ordentligt
• Få problem med magen, till exempel magkatarr eller förstoppning
• Få huvudvärk eller känna sig stel, spänd och få ont i kroppen.

Hit kan du vända dig

Region Västernorrland:

• (BUP) Barn- och ungdomspsykiatriska kliniken i Sundsvall, 1177.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Socialtjänst:

• Barnahus, stödcentrum för barn och unga

Skolan:

Skolsköterska, kurator, rektor eller förskolechef på den sko­la eller förskola barnet går på.

Vill du veta mer?

Fler sidor på sundsvall.se

• Elevhälsa och trygghet

Andra webbplatser

• Om stress, 1177 Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• UMO, din ungdomsmottagning på nätet Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.