Stress
Stress är en naturlig reaktion i kroppen som är bra när man behöver göra något snabbt eller har bråttom.
Mår du dåligt av stress?
Stress kan bli ett problem om:
- kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha stressat
- man är stressad fast man inte har bråttom.
Stress är den känsla som kan uppstå:
- När man känner att man har för mycket att göra eller för lite tid till att göra det på
- När man har för höga krav och förväntningar på sig.
Det kan till exempel handla om att man inte får tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som man till exempel ska hinna träna, träffa kompisar, vara med familjen och hinna med olika fritidsaktiviteter.
Symtom på stress kan vara att:
- Få sömnproblem
- Känna stor trötthet som inte går att vila bort
- Känna sig rastlös, ha svårt att koppla av och varva ner
- Känna sig irriterad, rädd, nedstämd eller få ångest
- Få sämre minne och svårt att koncentrera sig
- Få hjärtklappning, högt blodtryck eller känna att det är svårt att andas ordentligt
- Få problem med magen, till exempel magkatarr eller förstoppning
- Få huvudvärk eller känna sig stel, spänd och få ont i kroppen.
Hit kan du vända dig
Region Västernorrland:
Socialtjänst:
Skolan:
Skolsköterska, kurator, rektor eller förskolechef på den skola eller förskola barnet går på.