Träningspass

För kropp och själ

Ledarledda pass är gratis hela vecka 36. Gäller ej kurser.

 

Kurser och träningspass bokas på telefon 060-19 19 40. Anmälan öppnar måndag 19 augusti.
Drop-in gäller på all vattenträning

Måndag    Tisdag Onsdag Torsdag    Fredag   
11.15-12.00 Vatten-träning
14.00-15.00 Cirkel-
träning
seniorer
Cirkel-
träning
seniorer
17.30-18.30 Zumba
18.30-19.15  Power
Cardio 1
19.00-19.45 Crawlkurs
Nybörjare
Start vecka 36
19.00-19.45 Crawlkurs Fortsättn.
Startdatum kommer
19.00-20.00 Zumba
19.15-20.00 Vatten-
träning
Vatten-
träning
19.30-20.15 Power Cardio 2
19.45-20.30 Crawl
Tränings-
grupp
Start vecka 36
20.00-20.45 Vuxen-
simskola

Rolig och inspirerande gruppträning i gym. Här tränas kondition och styrka uppbyggt i stationer på gymmets maskiner. Hela kroppen tränas utifrån dina egna förutsättningar till inspirerande musik. Peppande instruktörer hjälper dig tillrätta. Både kurs och förboka plats.
Tid: 60 minuter.

För dig som kan simma 200 meter bröstsim och vill bättra på kunskaperna eller lära dig grunderna i crawl.
Tid: 45 minuter vid 6 tillfällen.

För dig som deltagit i Alnöbadets Fortsättningskurs och vill fortsätta att utveckla din simning och uthållighet.
Tid: 45 minuter. Klippkort 12 gånger. Kursstart vecka 36.

Ovan vid gym-miljö? Ibland kan det vara svårt att förstå hur olika maskiner och stationer bör användas för att få ut bästa möjliga effekt. Boka en instruktör för individuell gyminstruktion där vi visar grunderna i framför allt maskinträning, allt för att träningen ska anpassas efter just dig och din träning.
Åldersgräns: 15 år.

Tuff träning delvis i gym. Vikter och redskap används för att skapa en kraftfull träning för en starkare kropp till tuff musik.
Tid: 45 minuter. Förboka plats.

Simmärken är ett utmärkt bevis på din simkunnighet. Kontakta en badvakt så får du hjälp att ta ditt märke. Vi rekommenderar vardagar då det är mycket plask och lek i bassängerna på helgerna.

Skonsam träning för hela kroppen som passar alla. Pass med fokus på kondition och lättare styrkeövningar. Olika redskap som ex. hantlar och handskar kan användas. Passet sker både med bottenkontakt och på djupt vatten. Drop in.
Tid: 45 minuter.

Vuxensim från 18 år i lugn och ro, med musik och levande ljus. Vi bjuder på tilltugg.

För dig som är vattenrädd eller vill lära dig grunderna i bröstsim och vattenvana. inga förkunskaper krävs.
Tid 45 minuter vid 6 tillfällen. Kursstart vecka 36.

Härligt dansbaserat träning för kondition och styrka. Enkla danssteg kombineras efter olika rytmer vilket ger kroppen både rolig och inspirerande intervall och konditionsträning. Förboka plats.
Tid: 60 minuter.

Var sidan till hjälp?

  • Om du lämnar personuppgifter här kommer vi att behandla dessa enligt dataskyddsförordningen GDPR. Läs mer på sundsvall.se/personuppgifter. Det du skriver skickas direkt till den som uppdaterar sidan.