Covid-19, vihjeitä korona-ajan aktiviteetteihin

Vaikka korona-aikana ovat monet aktiviteetit tauolla, on silti mahdollista aktivoida itseään vapaa-aikana niin ulkona kuin digitaalisesti sisätiloissakin.

 

Nauti ulkoilmasta ollessasi terve, vaihtele digitaalisten aktiviteettien välillä kun tarvitset lepoa ja ladata “pattereitasi”. Lähiympäristössäsi voit kokea paljon. Sundsvallissa on hyvät mahdollisuudet monenlaiseen ulkoiluun. Täältä löydät joitakin vihjeitä hyvinvointiinsi vaikuttaviin aktiviteetteihin ja terveyden kannalta hyviin elämysaktiviteetteihin.

Mielenkiintoista materiaalia historian kirjoista tämän päivän koululaisille ja myös aikuisemmalle väelle. Katso tekstejä ja filmejä.

Teatteri Soijan materiaalia suomalaispojasta Otto Sarkman 1700-luvun Pohjansodan aikana

Seuraa Sebastian Müggesin kreatiivista luomisprosessia

Sebastian Müggenin näyttely “Vill ni förfesta med oss”. Katso filmit alusta loppuun siitä miten näyttely luotiin Sundsvallin museoon

Katso jännittäviä kertomukseja, linkkejä Sundsvallin museosta

Viddla/lataa filmi koneellesi

Viddla on palvelu, jonka kautta voit lainata ja katsoa filmejä tietokoneeltasi, tabletiltasi tai älypuhelimesi kautta. Ainoa mitä tarvitset on kirjastokorttisi ja internetliittymä. Katso elokuvia milloin se sinulle sopii. Monissa elokuvissa on myös suomenkielinen tekstitys tai voit myös valita suomenkielisiä filmejä katsottavaksi. Klikkaa alla olevaa linkitystä!
Strömma filmer, Sundsvalls stadsbibliotek

Tutustu kirjaston kirjavihjeisiin

Se när Sundsvalls stadsbibliotek tipsar om böcker för alla åldrar, Sundsvalls stadsbibliotekets YouTube-kanal

Läs när Sundsvalls stadsbibliotek tipsar om böcker för alla åldrar, Sundsvalls stadsbibliotekets hemsida

Boktips på Youtube från länsbor, Sundsvalls stadsbibilotek

Digitalt trolleri med Arkadia på Kulturmagasinet

Gycklaren Arkadia bjuder på några av sina trix i digital form, Sundsvalls museum

Traces of Time med Korona Dans

Ta del av ett digitalt danssolo av och med Elin Kristoffersson om begreppet tid och olika perspektiv på tid, Sundsvalls museum

Pidä edelleen yllä yhteyttä sinulle tärkeisiin henkilöihin. Katso vain, että se tapahtuu turvallisesti tartuttamatta ketään Kansanterveysviraston suositusten ja yleisten kansallisten ohjeistusten mukaan.

Seurustele digitaalisesti

Digitaaliset tapaamiset, videokeskustelut tietokoneen kautta tai puhelimitse vähentää yksinäisyyden tunnetta silloin kun ei ole mahdollisuutta tavata fyysisesti. Jos sinulla ei ole teknillisiä taitoja, voit ehkä saada joltain omaiseltasi apua alkuun pääsemiseksi?

Seniorsurfarna

Juuri nyt on meneillään televisiossa sarja nimeltää Seniorsurfarna ja joka antaa monia esimerkkejä niistä mahdollisuuksista, joita internetin käyttäminen tarjoaa.  Seniorsurfarna, SVT Play

Vihjeitä digitaalisista aktiviteeteista

Tips till seniorer i coronatider: digitala aktiviteter, SPF-seniorerna

Friskis ja Svettis verkkotreenit

Friskis ja Svettis tarjoaa treenejä ja taukojumppaa ja ovat ilmaisia ja avoimia kaikille. Lyhyet taukojumpat ovat omiaan keskeyttämään istumatyön.

Testa och hitta din favorit, friskissvettis.se

Harjoitteluohjelma 1177.se

Filmer: Kuntoile kotona – 1177 Vårdguidenlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Kotijumppa SVT:n kanssa

SVT1 näyttää arkisin myös kotijumppaa noin kello 09.40. Ajat vaihtelevat hieman.

Katso kotijumppakerrat jälkikäteen, SVT Play

Vihjeitä miten vältät kaatumisonnettomuuksia

Här hittar du filmer med tips hur du minskar risken för att ramla och skada diglänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Östersundin kunta tarjoaa sundsvallilaisille treenifilmejä

Östersundin kunta on tehnyt treenifilmejä kaatumisonnettomuuksien ennaltaehkäisemiseksi. Ne toimivat hyvin yleisinä treenivihjeinä, joiden avulla pysyt liikkeellä ja vahvistat lihasvoimaa ja tasapainoa.

Håll dig fysiskt aktiv med hjälp av Östersunds träningsfilmer, ostersund.se

Kävele ja juokse

Sundsvallissa on useita liikuntaratoja, juoksupolkuja ja vaellusreittejä vaihtelevin pituuksin ja eri maastoissa.
Mer om våra olika leder och stigar, sundsvall.se

Uppleva och göra, sundsvall.se
Visit Sundsvall

 

 

 

 

Var sidan till hjälp?

  • Om du lämnar personuppgifter här kommer vi att behandla dessa enligt dataskyddsförordningen GDPR. Läs mer på sundsvall.se/personuppgifter. Det du skriver skickas direkt till den som uppdaterar sidan.