Covid-19, vihjeitä korona-ajan aktiviteetteihin
Vaikka korona-aikana ovat monet aktiviteetit tauolla, on silti mahdollista aktivoida itseään vapaa-aikana niin ulkona kuin digitaalisesti sisätiloissakin.
Nauti ulkoilmasta ollessasi terve, vaihtele digitaalisten aktiviteettien välillä, kun tarvitset lepoa ja ladata “pattereitasi”. Lähiympäristössäsi voit kokea paljon. Sundsvallissa on hyvät mahdollisuudet monenlaiseen ulkoiluun. Täältä löydät joitakin vihjeitä hyvinvointiinsi vaikuttaviin aktiviteetteihin ja terveyden kannalta hyviin elämysaktiviteetteihin.
Järjestettyjä pääsiäisaktiviteetteja
Covid-19:sta ei ole pääsiäislomaa. Ota vastuuta.
Oikein mukavaa pääsiäislomaa, mutta muista pitää etäisyyttä ja seurustella vain perheen ja läheisten ystävien kanssa. Kaikkien velvollisuutena on vastuun ottaminen. Tunnetko olevasi lievästi sairas? Testaa itsesi covid-19 varalta ja pysy kotona.
Sundsvallin kaupunginkirjasto
Digital workshop: Skapa egna spel i Roblox studio
Digital teckningskurs: Lär dig teckna manga
Digital frågeslinga: Vad vet du om forskning
Vapaa-ajan tilat ja nuorisotoiminta
Ung i Sundsvalls lovaktiviteter
Norra Bergetin ulkoilmamuseo
Vintervandring på egen hand: Snor, svett och tårar om vinteridrott i Medelpad
Digitaalisia kulttuuriaktiviteetteja
Seuraa Sebastian Müggesin kreatiivista luomisprosessia
Sebastian Müggenin näyttelyä “Vill ni förfesta med oss” ei juuri nyt voi käydä katsomassa, mutta voit nähdä filmejä, jotka kuvaavat tätä kreatiivista prosessia. Katso filmit alusta loppuun siitä miten näyttely luotiin Sundsvallin museoon
Viddla/lataa filmi koneellesi
Viddla on palvelu, jonka kautta voit lainata ja katsoa filmejä tietokoneeltasi, tabletiltasi tai älypuhelimesi kautta. Ainoa mitä tarvitset on kirjastokorttisi ja internetliittymä. Katso elokuvia milloin se sinulle sopii. Monissa elokuvissa on myös suomenkielinen tekstitys tai voit myös valita suomenkielisiä filmejä katsottavaksi. Klikkaa alla olevaa linkitystä!
Strömma filmer, Sundsvalls stadsbibliotek
Tutustu kirjaston kirjavihjeisiin
Boktips på Youtube från länsbor, Sundsvalls stadsbibilotek
Digitalt trolleri med Arkadia på Kulturmagasinet
Gycklaren Arkadia bjuder på några av sina trix i digital form, Sundsvalls museum
Traces of Time med Korona Dans
Pidä edelleen yllä yhteyttä sinulle tärkeisiin henkilöihin. Katso vain että se tapahtuu turvallisesti tartuttamatta ketään Kansanterveysviraston suositusten ja yleisten kansallisten ohjeistusten mukaan.
Seurustele digitaalisesti
Digitaaliset tapaamiset, videokeskustelut tietokoneen kautta tai puhelimitse vähentää yksinäisyyden tunnetta silloin kun ei ole mahdollisuutta tavata fyysisesti. Jos sinulla ei ole teknillisiä taitoja, voit ehkä saada joltain omaiseltasi apua alkuun pääsemiseksi?
Seniorsurfarna
Juuri nyt on meneillään televisiossa sarja nimeltää Seniorsurfarna ja joka antaa monia esimerkkejä niistä mahdollisuuksista, joita internetin käyttäminen tarjoaa. Seniorsurfarna, SVT Play
Vihjeitä digitaalisista aktiviteeteista
Tips till seniorer i coronatider: digitala aktiviteter, SPF-seniorerna
Vihjeitä kuntoilusta kotona
Friskis ja Svettis verkkotreenit
Friskis ja Svettis tarjoaa treenejä ja taukojumppaa ja ovat ilmaisia ja avoimia kaikille. Lyhyet taukojumpat ovat omiaan keskeyttämään istumatyön.
Testa och hitta din favorit, friskissvettis.se
Harjoitteluohjelma 1177.se
Filmer: Kuntoile kotona – 1177 Vårdguiden
Kotijumppa SVT:n kanssa
SVT1 näyttää arkisin myös kotijumppaa noin kello 09.40. Ajat vaihtelevat hieman.
Katso kotijumppakerrat jälkikäteen, SVT Play
Vihjeitä miten vältät kaatumisonnettomuuksia
Här hittar du filmer med tips hur du minskar risken för att ramla och skada dig
Östersundin kunta tarjoaa sundsvallilaisille treenausfilmejä
Östersundin kunta on tehnyt treenausfilmejä kaatumisonnettomuuksien ennalta ehkäisemiseksi. Ne toimivat hyvin yleisinä treenausvihjeinä, joiden avulla pysyt liikkeellä ja vahvistat lihasvoimaa ja tasapainoa.
Håll dig fysiskt aktiv med hjälp av Östersunds träningsfilmer, ostersund.se
Talviulkoilumahdollisuuksia
Avantouinti
Uskallatko hypätä mukaan trendiin ja pulahtaa avantoon?
Täällä voit harrastaa avantouintia Sundsvallin kunnassa yhdessä uimayhdistysten kanssa
Talvivaellusta ja talviurheilua i Medelpadissa Norra bergetillä
Tervetuloa katsomaan ja kuulemaan muutamista urheilulajeista, jotka ovat painuneet vuosien aikana mieleen. Talvivaelluksen “Räkää, hikeä ja kyyneleitä” teet omin avuin Norra bergetin taloilla ja maatiloilla 15. helmikuuta ja 11. huhtikuuta välisenä aikana.
Mer om vandringen med fokus på vinteridrott, Norra berget
Kävele ja juokse
Sundsvallissa on useita liikuntaratoja, juoksupolkuja ja vaellusreittejä vaihtelevin pituuksin ja eri maastoissa.
Mer om våra olika leder och stigar, sundsvall.se
Maastohiihto
Kunnassa on 300 kilometriä hiihtolatuja, jotka voit ottaa haasteeksesi.
Aktuell spårstatus, sundsvall.se
Laskettelurinteet
Kunnassa on useita laskettelurinteitä, joissa voit lasketella suksilla tai laudalla. Valitse itse mikä laji sinulle sopii parhaiten.
Mer om slalombackarna, sundsvall.se
Jääradat ja jääkiekkokaukalot
Sundsvallin ympäri on useita jääratoja ja kaukaloita, jotka ovat yleisölle avoimia. Voit valita lähes 40 jääradasta mieluisimman.
Skridsko- och isbanor, sundsvall.se
Moottorikelkkailu
Sundsvallin ja Timrån seurat pitävät kunnossa useita moottorikelkkareittejä.
Skoterleder och skoterförbudsområden, sundsvall.se
Uppleva och göra, sundsvall.se
Visit Sundsvall
Haluatko puhekumppanin?
Keskustelupalstoja Suomen verkossa: suomi24.fi/ryhmat/ruotsinsuomalaiset
Suomenkieliset keskusteluvinkit:
Ruotsin kirkon suomenkielinen keskusteluapu: svenskakyrkan.se/keskusteluapua