Covid-19, vihjeitä korona-ajan aktiviteetteihin

Vaikka korona-aikana ovat monet aktiviteetit tauolla, on silti mahdollista aktivoida itseään vapaa-aikana niin ulkona kuin digitaalisesti sisätiloissakin.

 

Nauti ulkoilmasta ollessasi terve, vaihtele digitaalisten aktiviteettien välillä, kun tarvitset lepoa ja ladata “pattereitasi”. Lähiympäristössäsi voit kokea paljon. Sundsvallissa on hyvät mahdollisuudet monenlaiseen ulkoiluun. Täältä löydät joitakin vihjeitä hyvinvointiinsi vaikuttaviin aktiviteetteihin ja terveyden kannalta hyviin elämysaktiviteetteihin.

Covid-19:sta ei ole pääsiäislomaa. Ota vastuuta.

Oikein mukavaa pääsiäislomaa, mutta muista pitää etäisyyttä ja seurustella vain perheen ja läheisten ystävien kanssa. Kaikkien velvollisuutena on vastuun ottaminen. Tunnetko olevasi lievästi sairas? Testaa itsesi covid-19 varalta ja pysy kotona.

Sundsvallin kaupunginkirjasto

Digital workshop: Skapa egna spel i Roblox studio

Digital teckningskurs: Lär dig teckna manga

Digital frågeslinga: Vad vet du om forskning

Vapaa-ajan tilat ja nuorisotoiminta

Ung i Sundsvalls lovaktiviteter 

Norra Bergetin ulkoilmamuseo

Vintervandring på egen hand: Snor, svett och tårar om vinteridrott i Medelpad

Seuraa Sebastian Müggesin kreatiivista luomisprosessia

Sebastian Müggenin näyttelyä “Vill ni förfesta med oss” ei juuri nyt voi käydä katsomassa, mutta voit nähdä filmejä, jotka kuvaavat tätä kreatiivista prosessia.  Katso filmit alusta loppuun siitä miten näyttely luotiin Sundsvallin museoon

Viddla/lataa filmi koneellesi

Viddla on palvelu, jonka kautta voit lainata ja katsoa filmejä tietokoneeltasi, tabletiltasi tai älypuhelimesi kautta. Ainoa mitä tarvitset on kirjastokorttisi ja internetliittymä. Katso elokuvia milloin se sinulle sopii. Monissa elokuvissa on myös suomenkielinen tekstitys tai voit myös valita suomenkielisiä filmejä katsottavaksi. Klikkaa alla olevaa linkitystä!
Strömma filmer, Sundsvalls stadsbibliotek

Tutustu kirjaston kirjavihjeisiin

Se när Sundsvalls stadsbibliotek tipsar om böcker för alla åldrar, Sundsvalls stadsbibliotekets YouTube-kanal

Läs när Sundsvalls stadsbibliotek tipsar om böcker för alla åldrar, Sundsvalls stadsbibliotekets hemsida

Boktips på Youtube från länsbor, Sundsvalls stadsbibilotek

Digitalt trolleri med Arkadia på Kulturmagasinet

Gycklaren Arkadia bjuder på några av sina trix i digital form, Sundsvalls museum

Traces of Time med Korona Dans

Ta del av ett digitalt danssolo av och med Elin Kristoffersson om begreppet tid och olika perspektiv på tid, Sundsvalls museum

Pidä edelleen yllä yhteyttä sinulle tärkeisiin henkilöihin. Katso vain että se tapahtuu turvallisesti tartuttamatta ketään Kansanterveysviraston suositusten ja yleisten kansallisten ohjeistusten mukaan.

Seurustele digitaalisesti

Digitaaliset tapaamiset, videokeskustelut tietokoneen kautta tai puhelimitse vähentää yksinäisyyden tunnetta silloin kun ei ole mahdollisuutta tavata fyysisesti. Jos sinulla ei ole teknillisiä taitoja, voit ehkä saada joltain omaiseltasi apua alkuun pääsemiseksi?

Seniorsurfarna

Juuri nyt on meneillään televisiossa sarja nimeltää Seniorsurfarna ja joka antaa monia esimerkkejä niistä mahdollisuuksista, joita internetin käyttäminen tarjoaa.  Seniorsurfarna, SVT Play

Vihjeitä digitaalisista aktiviteeteista

Tips till seniorer i coronatider: digitala aktiviteter, SPF-seniorerna

Friskis ja Svettis verkkotreenit

Friskis ja Svettis tarjoaa treenejä ja taukojumppaa ja ovat ilmaisia ja avoimia kaikille. Lyhyet taukojumpat ovat omiaan keskeyttämään istumatyön.

Testa och hitta din favorit, friskissvettis.se

Harjoitteluohjelma 1177.se

Filmer: Kuntoile kotona – 1177 Vårdguidenlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Kotijumppa SVT:n kanssa

SVT1 näyttää arkisin myös kotijumppaa noin kello 09.40. Ajat vaihtelevat hieman.

Katso kotijumppakerrat jälkikäteen, SVT Play

Vihjeitä miten vältät kaatumisonnettomuuksia

Här hittar du filmer med tips hur du minskar risken för att ramla och skada diglänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Östersundin kunta tarjoaa sundsvallilaisille treenausfilmejä

Östersundin kunta on tehnyt treenausfilmejä kaatumisonnettomuuksien ennalta ehkäisemiseksi. Ne toimivat hyvin yleisinä treenausvihjeinä, joiden avulla pysyt liikkeellä ja vahvistat lihasvoimaa ja tasapainoa.

Håll dig fysiskt aktiv med hjälp av Östersunds träningsfilmer, ostersund.se

Avantouinti

Uskallatko hypätä mukaan trendiin ja pulahtaa avantoon?
Täällä voit harrastaa avantouintia Sundsvallin kunnassa yhdessä uimayhdistysten kanssa

Talvivaellusta ja talviurheilua i Medelpadissa Norra bergetillä

Tervetuloa katsomaan ja kuulemaan muutamista urheilulajeista, jotka ovat painuneet vuosien aikana mieleen. Talvivaelluksen “Räkää, hikeä ja kyyneleitä” teet omin avuin Norra bergetin taloilla ja maatiloilla 15. helmikuuta ja 11. huhtikuuta välisenä aikana.
Mer om vandringen med fokus på vinteridrott, Norra berget

Kävele ja juokse

Sundsvallissa on useita liikuntaratoja, juoksupolkuja ja vaellusreittejä vaihtelevin pituuksin ja eri maastoissa.
Mer om våra olika leder och stigar, sundsvall.se

Maastohiihto

Kunnassa on 300 kilometriä hiihtolatuja, jotka voit ottaa haasteeksesi.
Aktuell spårstatus, sundsvall.se

Laskettelurinteet

Kunnassa on useita laskettelurinteitä, joissa voit lasketella suksilla tai laudalla. Valitse itse mikä laji sinulle sopii parhaiten.
Mer om slalombackarna, sundsvall.se

Jääradat ja jääkiekkokaukalot

Sundsvallin ympäri on useita jääratoja ja kaukaloita, jotka ovat yleisölle avoimia. Voit valita lähes 40 jääradasta mieluisimman.
Skridsko- och isbanor, sundsvall.se

Moottorikelkkailu

Sundsvallin ja Timrån seurat pitävät kunnossa useita moottorikelkkareittejä.
Skoterleder och skoterförbudsområden, sundsvall.se

Uppleva och göra, sundsvall.se
Visit Sundsvall

Keskustelupalstoja Suomen verkossa: suomi24.fi/ryhmat/ruotsinsuomalaiset

Suomenkieliset keskusteluvinkit:

Ruotsin kirkon suomenkielinen keskusteluapu: svenskakyrkan.se/keskusteluapua

Psyykkisen terveyden hoitoneuvontalehtinen 1177 suomeksi

Korona Kriisi-informaatiota suomeksi 

 

 

Var sidan till hjälp?

  • Om du lämnar personuppgifter här kommer vi att behandla dessa enligt dataskyddsförordningen GDPR. Läs mer på sundsvall.se/personuppgifter. Det du skriver skickas direkt till den som uppdaterar sidan.