Undvik fallolyckor hemma
Vi blir allt äldre och vi bor kvar i det egna hemmet längre nu än förr. Därmed har fall och fallskador hos äldre ökat och blivit ett folkhälsoproblem.
Ungefär 8 av 10 personer som faller och skadar sig är över 65 år. Skörare skelett, försämrad muskulatur och balans, sämre syn, sjukdomar och mediciner hör ihop med stigande ålder och är riskfaktorer för fall. De flesta fallolyckor sker i hemmet.
Här följer några råd som hjälper dig att undvika fallskador hemma
Vad du kan åtgärda:
- Undvik att ha lösa mattor som du kan halka eller snava på
- Se över om du har lösa telefonsladdar och elkablar som du kan snava på
- För svag belysning ökar riskerna att falla
- Undvik hala strumpor eller skor eller skor utan bakkappa
- Om du använder rullator - kolla att bromsarna fungerar
- Trösklar innebär fallrisk.
För ökad trygghet:
- Använd gånghjälpmedel
- Ha gärna en sladdlös extra telefon
- Handtag på väggen i duschen eller vid badkaret
- Halkmatta i dusch eller badkar
- Halkmatta på badrumsgolvet
- Se till att ha bra belysning i hela bostaden
- Lägg halkskydd under lösa mattor
- Om du har trappor, fäst halkskydd på hela stegen
- Höftskyddsbyxor
- Trygghetslarm
- Låt en lampa vara tänd i hall och badrum på natten
- Be om hjälp med gardinbyte eller andra sysslor som innebär fallrisk.
Tänk också på:
- Att kolla synen, var det länge sen sist?
- Läkemedel - vissa kan orsaka yrsel, blodtrycksfall och koncentrationssvårigheter
- Att äta regelbundet, kanske behövs vitamintillskott
- Drick mycket - vätskebrist kan ge försämrad balans
- Har du de hjälpmedel du behöver och använder du dem rätt?
- Alkohol påverkar balans och koordinationsförmåga
- Försök vistas ute i dagsljus varje dag
- Var fysiskt aktiv. God balans och benstyrka gör det lättare att undvika fall.
Har du frågor?
Kontakta din vårdcentral eller kommunens äldreomsorg.
Vill du veta mer?
Kontakt
Sundsvalls kommun
- Roll:
- Myndighetspostlåda
- Telefon:
- 060-19 10 00
- E-post:
- sundsvalls.kommun@sundsvall.se
- Adress:
-
Besöksadress: Norrmalmsgatan 4, Postadress: 851 85 Sundsvall
Mina sidor och e-tjänster
Logga in för att följa upp dina ärenden och ta del av de e-tjänster som Sundsvalls kommun har att erbjuda. Du loggar in med e-legitimation i form av bank-id eller mobilt bank-id. Om du saknar e-legitimation kan du beställa det via din bank eller Skatteverket.
Om e-legitimation, Skatteverket Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
E-tjänster för Omsorg och hjälp
- Anmälan till informationsträff för att bli god man och förvaltareLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansök/anmäl behov av Insatser inom vård och omsorgLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansöka om förvaltarfrihetsbevisLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansöka om uttag från överförmyndarspärrat kontoLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om bostadssocialt hyreskontraktLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om ekonomiskt biståndLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om ekonomiskt stöd för merkostnader vid ordinarie assistents frånvaro/sjuklönekostnadLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om LSS-insatserLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om samtycke till fördelning vid arvskifteLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om samtycke till försäljning av fastighet, bostadsrätt eller tomträttLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Ansökan om samtycke till underårig att få bedriva näringLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Avgiftsberäkning för hemtjänstLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Entledigande god man/förvaltareLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Förteckning ställföreträdarskapLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Informationssamtal ansökanLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Inkomst- och bostadsförfråganLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Intresseanmälan för frivilligt socialt arbeteLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Klagomål och synpunkter - Vård och omsorgLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Nära vård, utvecklingsidéer och projektLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Omprövning av förvaltarskapLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Oro för barn - anmälanLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Provberäkna ekonomiskt biståndLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Redogörelse för ställföreträdare för omyndigaLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Redogörelse ställföreträdare för vuxnaLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Samarbetssamtal intresseanmälanLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- Sök utförare av hemtjänstLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
- UtförarportalenLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster